妊娠期糖尿。╣estational diabetes mellitus，GDM）是指妊娠期首ci发生的差异水平的糖耐量异常。
现在我国GDM患病率已达10%~20%，约莫平均每6个孕妈妈中就有1个成为“糖妈妈”，遭遇“甜蜜的烦恼”。今天来给各人分享一下妊娠期的营养治理。
《妊娠期高血糖诊治指南（2022）》建议
妊娠期高血糖孕妇应控制逐日总能量摄入，妊娠早期不低于1600 kcal/d，妊娠中晚期1800~2200 kcal/d 为宜；孕前肥胖者应适当镌汰能量摄入，但妊娠早期不低于1600 kcal/d，妊娠中晚孕期适当zeng加。
各营养素的供能占比：推荐逐日摄入的碳水化合物不低于175 g（主食量4两以上），摄入量占总热量的50%~60%为宜；卵白质不应低于70 g；饱和脂肪酸不凌驾总能量摄入的 7%；限制反式脂肪酸的摄入；推荐逐日摄入25~30 g膳食纤维。
建议妊娠期高血糖孕妇天天的餐ci部署为3ci正餐和2~3ci加餐，早、中、晚三餐的能量应划分控制在逐日摄入总能量的 10%~15%、30%、30%，每ci加餐的能量可以占5%~10%。
保证维生素和矿物质的摄入，有妄想地zeng加富含铁、叶酸、钙、维生素D、碘等的食物，如瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果和蔬菜等。
妊娠期高血糖孕妇应凭证孕前BMI制订妊娠期的zeng重目的，建议孕前正常体重孕妇妊娠期zeng重8.0~14.0 kg，孕前超重和肥胖孕妇妊娠期zeng重应响应镌汰。
妊娠期糖尿病饮食控制常见误区
1.饮食控制就是少用饭，这一说法是错误的，妊娠糖尿病患者需要准确摄入能力和营养。
2.多吃肉，对血糖没有什么影响——红肉如猪牛羊肉过量摄入可zeng加妊娠期糖尿病发生的危险，建议多食白肉如鸡鸭鱼肉。
3.糖尿病患者不能吃水果——可以吃糖分低的水果，数目整日不凌驾200 g，时间只管选择两餐之间。
糖分相对较低的水果如桃、柠檬、李子、梨、苹果、柚子、橘、橙；少选血糖指数高和糖分高的水果，如椰子、菠萝、香蕉、西瓜；只管阻止食用甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲。
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