有许多朋侪吃益生菌，可是时常很疑惑，益生菌要吃多久呢？
? ? ?想要知道益生菌要吃多久，就要知道益生菌在体内是怎样的渐变历程。今天带着各人看看服用益生菌到差异阶段时对肠道的影响。同时也为您解密益生菌gai服用多久的问题。
竞争期
第一阶段：服用益生菌1—4周
●?在开shi服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌睁开竞争，包罗竞争营养、竞争生涯空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反映也会发生在这一阶段。有害菌殒命时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和种种有机酸来祛除有害菌。双方的殒命量都较大。
第二阶段：服用益生菌4—8周
优势期
? ? ? ?由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中一直增补援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领优势，这时肠道内的有害菌数目已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会资助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌举行协同作用，维护肠道康健。以是这个时间人体会开shi感受到病症的改善。
第三阶段：服用益生菌8—12周
顽固期
? ? ? ?坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感受也可能越来越显着，但这时绝不能掉以轻心，由于有害菌的生涯力也是极其顽强的。研究显示，大部门肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特征。
第四阶段：服用益生菌12周以上
稳固期
? ? ? ? 当益生菌在体内占有足够优势后，种种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了牢靠这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，康健专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半(着实不减半对shen体不行能有坏处，只是要花更多的钱了)，用来牢靠益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。对大多数人来讲，停用后，这一最优化的效果可以维持一段时间，约莫半年到一年。但由于生涯、饮食习惯等种种缘故原由，现代都市人的生涯方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态，就需要阶段性增补益生菌。
温馨提醒
?以是，服用益生菌的大宝宝和小宝宝们，为了到达好的效果，至少需要坚持三个月哦！
